La Delegación Regional del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Norte, comprometida con la prevención de la salud de las personas a través de la disminución del sedentarismo, obesidad y sobrepeso, exhorta a los derechohabientes y a la población en general a tomarse un tiempo durante la jornada de trabajo para realizar una “Pausa Para la Salud”.
Posturas equivocadas durante las horas laborales pueden provocar alteraciones físicas, lo cual influye negativamente en el desempeño y estado de ánimo; permanecer mucho tiempo de pie condiciona insuficiencia venosa (lo que induce inflamación y cambios en la piel); mientras que estar sentado por periodos prolongados altera el correcto funcionamiento digestivo.
La fatiga física puede disminuirse con pequeños ejercicios que ayudan a volver a reactivar las células nerviosas, por lo que la implementación de programas que mejoren el rendimiento laboral ayuda en el cuidado y bienestar de la persona, explicó Alma Rosa Vásquez Cortés, encargada de la jefatura de Servicios de Salud en el Trabajo, Prestaciones Económicas y Sociales.
“El Programa Pausa para la Salud”, consiste en realizar un descanso activo a través de ejercicio físico, con rutinas de gimnasia básica seleccionadas que se practican en las áreas de trabajo con duración de siete a 12 minutos, lo cual produce un efecto revitalizador que mejora y aumenta el rendimiento laboral; las rutinas están compuestas por: aplicación de fuerza, elasticidad de pie y sentado.
Los beneficios esperados de la activación física son: eliminación de la tensión nerviosa, el cansancio muscular, mejora la condición física, el ambiente y convivencia laboral, evita riesgos y accidentes de trabajo; mejora la actitud e incrementa la eficiencia y productividad, además de disminuir el ausentismo.
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